B Vitamini Neye İyi Gelir ?


B vitamini suda erime özelliğine sahip olduğunu biliyor muydunuz? B vitamini, hayvansal gıdalarda ve süt vb. gıdalarda bol miktarda bulunur. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyvelerde de B vitamini bolca bulunmaktadır.

B Vitamini Neye İyi Gelir ve Faydaları Nelerdir ?

Bu yazımızda bu sorunun cevabını vermeye çalışacağız.

B vitamininin faydaları nelerdir?

  • Kan hücrelerinin oluşumunu olumlu yönde etkiler.
  • Sağlıklı bir dolaşım sisteminin olması için gereklidir.
  • Karbonhidratlardan enerji üretiminde önemli bir role sahiptir.
  • Kalp ve sindirim sistemin kaslarının tonusunun korunmasında etkilidir.
  • Yorgunluk ve halsizlik gibi olumsuzlukların olmasını önler.
  • Vücut direncini arttırıcı özelliği vardır.
  • Hem fiziksel hem de zihinsel gelişim için önemi büyüktür.
  • Çeşitli cilt bozukluklarına karşı cildin onarılmasına yardımcı olur.
  • Kalp ve damar sağlına olumlu etkileri vardır. – Kansızlığa karşı faydalıdır.
  • Unutkanlığın oluşmasını önler.
  • Vücuda enerji verir.
  • Stres ve huzursuzluk gibi olumsuz durumları önler ve sakinleştirici etki yapar.

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B vitamini neye iyi gelir sorusuna cevap bulduğumuza göre vücudumuz için oldukça faydalı B vitamininin hangi besinlerde daha çok bulunduğuna bir bakalım.

B vitamini buğday başağı, kepek, bira mayası, karaciğer, et, balık, yumurta sarısı, süt, yağsız peynir, hububat, kuru baklagil, kuru kayısı, ıspanak ve bezelyede bol miktarda bulunur.

Sebzelerin pişirilmesi, sütün kaynatılması gibi durumlar önemli ölçüde vitamin kaybına yol açan durumlardır. B vitamini ihtiyacınız için eğer bu besinler bünyenize uygunsa daha sağlıklı bir hayat için düzenli olarak mutlaka tüketmelisiniz.

Ayrıca A vitamininin neye iyi geldiğini merak edenler “A vitamini neye iyi gelir” isimli yazımızı okuyabilir


Beğendin mi? Arkadaşlarınla Paylaş O Zaman!

379
116 shares, 379 points

Sizin Tepkiniz Nedir?

O Da Ne O Da Ne
65
O Da Ne
Korkunç Korkunç
52
Korkunç
Aman Tanrım Aman Tanrım
39
Aman Tanrım
Aşık Oldum Aşık Oldum
26
Aşık Oldum
Beğendim Beğendim
13
Beğendim
Çok Komik Çok Komik
130
Çok Komik
Şaşırdım Şaşırdım
117
Şaşırdım
Beğenmedim Beğenmedim
104
Beğenmedim
Üzüldüm Üzüldüm
91
Üzüldüm
Kızdım Kızdım
78
Kızdım

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorumlar

Yorumlar

Bir Format Seç
Kişilik Testi
Kişilik hakkında bir şeyler ortaya çıkarmak isteyen bir dizi soru
Test
Bilgiyi kontrol etmeyi amaçlayan doğru ve yanlış cevapları olan bir dizi soru
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oy kullanmak
Makale
Gömülü ve Görseli Biçimli Metin
Açılır Liste
Kendi öğeni gönder ve en iyi gönderim için oy ver
Oylanabilir Liste
En iyi listeye karar vermek için oy kullan