B Vitamini Neye İyi Gelir ?


B vitamini suda erime özelliğine sahip olduğunu biliyor muydunuz? B vitamini, hayvansal gıdalarda ve süt vb. gıdalarda bol miktarda bulunur. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyvelerde de B vitamini bolca bulunmaktadır.

B Vitamini Neye İyi Gelir ve Faydaları Nelerdir ?

Bu yazımızda bu sorunun cevabını vermeye çalışacağız.

B vitamininin faydaları nelerdir?

  • Kan hücrelerinin oluşumunu olumlu yönde etkiler.
  • Sağlıklı bir dolaşım sisteminin olması için gereklidir.
  • Karbonhidratlardan enerji üretiminde önemli bir role sahiptir.
  • Kalp ve sindirim sistemin kaslarının tonusunun korunmasında etkilidir.
  • Yorgunluk ve halsizlik gibi olumsuzlukların olmasını önler.
  • Vücut direncini arttırıcı özelliği vardır.
  • Hem fiziksel hem de zihinsel gelişim için önemi büyüktür.
  • Çeşitli cilt bozukluklarına karşı cildin onarılmasına yardımcı olur.
  • Kalp ve damar sağlına olumlu etkileri vardır. – Kansızlığa karşı faydalıdır.
  • Unutkanlığın oluşmasını önler.
  • Vücuda enerji verir.
  • Stres ve huzursuzluk gibi olumsuz durumları önler ve sakinleştirici etki yapar.

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B vitamini neye iyi gelir sorusuna cevap bulduğumuza göre vücudumuz için oldukça faydalı B vitamininin hangi besinlerde daha çok bulunduğuna bir bakalım.

B vitamini buğday başağı, kepek, bira mayası, karaciğer, et, balık, yumurta sarısı, süt, yağsız peynir, hububat, kuru baklagil, kuru kayısı, ıspanak ve bezelyede bol miktarda bulunur.

Sebzelerin pişirilmesi, sütün kaynatılması gibi durumlar önemli ölçüde vitamin kaybına yol açan durumlardır. B vitamini ihtiyacınız için eğer bu besinler bünyenize uygunsa daha sağlıklı bir hayat için düzenli olarak mutlaka tüketmelisiniz.

Ayrıca A vitamininin neye iyi geldiğini merak edenler “A vitamini neye iyi gelir” isimli yazımızı okuyabilir


Beğendin mi? Arkadaşlarınla Paylaş O Zaman!

Sizin Tepkiniz Nedir?

O Da Ne O Da Ne
333
O Da Ne
Korkunç Korkunç
266
Korkunç
Aman Tanrım Aman Tanrım
200
Aman Tanrım
Aşık Oldum Aşık Oldum
133
Aşık Oldum
Beğendim Beğendim
66
Beğendim
Çok Komik Çok Komik
666
Çok Komik
Şaşırdım Şaşırdım
600
Şaşırdım
Beğenmedim Beğenmedim
533
Beğenmedim
Üzüldüm Üzüldüm
466
Üzüldüm
Kızdım Kızdım
400
Kızdım
admin

İmparator

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seç
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Çoktan Seçmeli Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Açık Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Oylanabilir Liste
Upvote or downvote to decide the best list item