Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenler


Yeni tip corona virüs olan COVID-19 virüsünün tedavisi hâlâ bulunamadı. Corona virüse yakalanan hastaların iyileşmesi için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmaları gerekiyor. Virüsten korunmak için dengeli ve düzenli beslenerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. İşte bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenler yazımızda.

Kahvaltı yapmadan geçmeyin

Bağışıklığı güçlendirirken kaliteli beslenmenin yanında öğünler de bir o kadar önemli oluyor. Günün en önemli öğünü ise tabii ki de kahvaltı. Güne kesinlikle kahvaltı başlamanız gerekir. Kahvaltı yapmadan ya da özensiz kahvaltı yaptığınız günde sonraki öğünleri ne kadar güçlü ve sağlıklı yaparsanız yapın aç kaldığınız için bağışıklığınız zayıflıyor.

Sabahları bitki çayı dopingi yapın

Çevrenizde hastalar varsa ve bağışıklığınızın azaldığını hissediyorsanız vücudunuzu koruma altına almak için sabahları bitki çayı içebilirsiniz. Bitki çayında bulunan besinler bağışıklığı güçlendirerek virüslerin vücuda girerek çoğalmasını engeller ve öldürülmesini sağlar.

Kaliteli protein kaynakları tüketin

Protein, insan vücudunun yapıtaşıdır. Beslenme yaparken az ve kalitesz proteinler tüketmek bağışıklığınızı zayıflatabilir. Yumurta, et, balık, süt, peynir, yoğurt gibi protein kaynaklarını tüketmeniz size yardımcı olacaktır. Unutmayın ki her şeyde olduğu gibi protein tüketiminde de aşırıya kaçarsanız size zararı olabilir.

C vitamini alın

C vitamini bakımından zengin olan portakal, kivi, mandalina gibi besinleri tüketmeyi unutmayın. C vitamini soğuk algınlığından koruyan en önemli antioksidan vitaminidir. Her gün ortalama 100 mg C vitamini yani günde 2 adet meyve yemek yeterli olacaktır.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla Paylaş O Zaman!

420
156 shares, 420 points

Sizin Tepkiniz Nedir?

O Da Ne O Da Ne
39
O Da Ne
Korkunç Korkunç
26
Korkunç
Aman Tanrım Aman Tanrım
13
Aman Tanrım
Aşık Oldum Aşık Oldum
130
Aşık Oldum
Beğendim Beğendim
117
Beğendim
Çok Komik Çok Komik
104
Çok Komik
Şaşırdım Şaşırdım
91
Şaşırdım
Beğenmedim Beğenmedim
78
Beğenmedim
Üzüldüm Üzüldüm
65
Üzüldüm
Kızdım Kızdım
52
Kızdım

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorumlar

Yorumlar

Bir Format Seç
Kişilik Testi
Kişilik hakkında bir şeyler ortaya çıkarmak isteyen bir dizi soru
Test
Bilgiyi kontrol etmeyi amaçlayan doğru ve yanlış cevapları olan bir dizi soru
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oy kullanmak
Makale
Gömülü ve Görseli Biçimli Metin
Açılır Liste
Kendi öğeni gönder ve en iyi gönderim için oy ver
Oylanabilir Liste
En iyi listeye karar vermek için oy kullan