Daha çok yağ yakmak için yapmanız gerekenler


Daha çok yağ yakmak ve daha hızlı yağ yakmak gibi sorular istenmeyen kilolarından kurtulmak isteyenlerin en çok aradığı sorular arasında yer almaktadır. Yağ yakmak için çeşit çeşit yaptığınız egzersizlerin yanında yapacağınız ufak işlemlerle metabolizmanızı hızlandırabilir ve kilolarınızdan daha çabuk şekilde kurtabilirsiniz. Sizler için yazımızda daha çok yağ yakmak için yapmanız gerekenler bahsettik.

Kaygan pedler kullanın

Şınav gibi vücut ağırlığı hareketleri yaparken kaygan pedler kullanın. Bu şekilde yaptığınız hareketler daha da zorlaşacak ve dengenizi korumak için daha fazla çabalamanız gerekecek. Böylece daha çok yağ yakacaksınız.

Daha ağır kaldırın

Norveç’te yapılan bir araştırmada ağır ağırlıklarla az tekrarlı yapılan antremanların hafif ağırlıklarla çok tekrarlı antremanlara göre metabolizmayı daha çok hızlandırdığı ortaya çıktı. Tabii ki bunu yaparken çok tekrarlı hafif ağırlıklı yapmaktan vazgeçmeyin.

Daha çok su için

İki bardak soğuk su içmek metabolizma hızını yüzde 30 oranında arttırdığı araştırmalarla kanıtlanmıştır. Günlük su tüketiminizin 2 ila 2.5 litre arasında olmasına dikkat edin.

Daha az dinlenin

Yapılan bir araştırmada set arasında 30 saniye dinlenme ve üç dakika dinlenme karşılaştırılmıştır. Bu karşılaştırma sonucu 30 saniye dinlenen kişi yüzde 50 daha fazla kalori yaktığını görülmüştür.

Sakız çiğneyin

Öğünler arasında sakız çiğnemek bir sonraki öğünde daha az yemek yemenize sebep olur. Bunun nedeni ise sakızın tokluk hissini arttırdığı ve bundan dolayı yemek yeme isteğinin azalmasıdır.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla Paylaş O Zaman!

399
135 shares, 399 points

Sizin Tepkiniz Nedir?

O Da Ne O Da Ne
39
O Da Ne
Korkunç Korkunç
26
Korkunç
Aman Tanrım Aman Tanrım
13
Aman Tanrım
Aşık Oldum Aşık Oldum
130
Aşık Oldum
Beğendim Beğendim
117
Beğendim
Çok Komik Çok Komik
104
Çok Komik
Şaşırdım Şaşırdım
91
Şaşırdım
Beğenmedim Beğenmedim
78
Beğenmedim
Üzüldüm Üzüldüm
65
Üzüldüm
Kızdım Kızdım
52
Kızdım

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorumlar

Yorumlar

Bir Format Seç
Kişilik Testi
Kişilik hakkında bir şeyler ortaya çıkarmak isteyen bir dizi soru
Test
Bilgiyi kontrol etmeyi amaçlayan doğru ve yanlış cevapları olan bir dizi soru
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oy kullanmak
Makale
Gömülü ve Görseli Biçimli Metin
Açılır Liste
Kendi öğeni gönder ve en iyi gönderim için oy ver
Oylanabilir Liste
En iyi listeye karar vermek için oy kullan