Eklem Ağrılarından Kurtulmak İçin 5 Yol


Eklemlerde iltihaplanma, şişme ve ağrıya neden olan duruma artrit denir. Artrit olan birinde eklem ağrıları görülür. Tıbbı tedavileri göz ardı etmeden yapacağınız birkaç yöntem ile bu ağrıların azalmasını sağlayabilirsiniz. Sizde veya yakınlarınızda eklem ağrısı varsa yazımız size yardımcı olabilir. İşte eklem ağrılarından kurtulmak için 5 yol.

Fazla kilolarınızdan kurtulmaya bakın

Eğer ideal kilonuzun üstünde bir kiloya sahipseniz, eklem ağrısı çekmeniz oldukça normaldir. Çünkü vücudun eklemlerine yüklenen fazla yük eklemlerdeki kıkırdağın daha kolay parçalanmasını sağlar ve eklem ağrılarını daha da şiddetlendirir. Kilo vermek, eklemler üstündeki baskıyı azaltır ve ağrıyı hafifletir.

Masaj yapın

2013 yılında yapılan bir araştırmada, bir grup eklem ağrısı çeken kişi üzerinde masaj tedavisi denendi. Bu tedaviyi gören kişiler, 4 hafta sonra masajdan etkilenen eklemlerinde daha az ağrı ve daha fazla hareket özgürlüğü hissettiklerini söylediler.

Omega-3 besinleri tüketin

Eklem ağrılarına gidermenin bir diğer yolu da omega-3 içeren besinler tüketmektir. Omega-3 tüketmek vücuttaki iltihabı azaltır ve bağışıklık sistemini düzenler. Omega-3, vücuttaki metabolizmayı arttırır ve yağ yakımını hızlandırır. Sonuç olarak kilo kaybettirir. Bu da eklemlerin üzerindeki baskıyı hafifleterek ağrıyı azaltır.

Meditasyon yapın

Eklem ağrıları gibi kronik hastalıklara sahip olan kişileri stresi azaltmak için yapılacak en iyi şey meditasyondur. Meditasyon uygulayan artrit hastaları, eklemlerinde ağrıların azaldıklarını söylüyorlar.

D Vitamini alın

Kemiklerinizde yeterli D vitamini yoksa eklem ağrısı çekebilirsiniz. Güneş ışını almak, balık, süt ürünleri, yumurta, avokado, mantar gibi yiyecekler tüketerek D vitamini alabilirsiniz.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla Paylaş O Zaman!

395
131 shares, 395 points

Sizin Tepkiniz Nedir?

O Da Ne O Da Ne
104
O Da Ne
Korkunç Korkunç
91
Korkunç
Aman Tanrım Aman Tanrım
78
Aman Tanrım
Aşık Oldum Aşık Oldum
65
Aşık Oldum
Beğendim Beğendim
52
Beğendim
Çok Komik Çok Komik
39
Çok Komik
Şaşırdım Şaşırdım
26
Şaşırdım
Beğenmedim Beğenmedim
13
Beğenmedim
Üzüldüm Üzüldüm
130
Üzüldüm
Kızdım Kızdım
117
Kızdım

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorumlar

Yorumlar

Bir Format Seç
Kişilik Testi
Kişilik hakkında bir şeyler ortaya çıkarmak isteyen bir dizi soru
Test
Bilgiyi kontrol etmeyi amaçlayan doğru ve yanlış cevapları olan bir dizi soru
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oy kullanmak
Makale
Gömülü ve Görseli Biçimli Metin
Açılır Liste
Kendi öğeni gönder ve en iyi gönderim için oy ver
Oylanabilir Liste
En iyi listeye karar vermek için oy kullan